【图】产后减肥食谱有哪些 - 千亿国际
备孕 孕期 分娩 月子 新生儿 0-1岁 1-3岁 3-6岁 快速怀孕 怀孕初期症状 怀孕同房 宝宝起名 孕妇食谱 孕妇水果 孕妇感冒 孕妇便秘 月子餐 宝宝食谱 宝宝发烧 宝宝咳嗽 宝宝腹泻 疫苗 产后同房 幼儿早教 生男生女 婴儿湿疹

产后减肥食谱有哪些

2015-12-14 17:33 5 1 收藏

产后减肥食谱有哪些?产后减肥食谱有什么,因为新妈妈刚生产完,肯定不能做运动来做产后美体,但是可以通过食物来减肥,千亿国际小编来告诉你产后减肥食谱有哪些

【 tulaoshi.com - 减肥食谱有哪些 】

新妈妈产后减肥食谱有哪些

(本文来源于千亿国际网站,更多请访问http://www.classifyhub.com)

 大家都知道女性朋友在产后身材会发生变化,所以产后美体是新妈妈在坐月子期间除了哺乳孩子外最大的任务了。毕竟因为新妈妈刚生产完,肯定不能做运动来做产后美体,但是可以通过食物来美体。那新妈妈产后减肥食谱有哪些?下面小编我给大家介绍一些关于十种新妈妈产后减肥食谱的常识,希望对大家能有所帮助。

一、 黄耆茯苓鸡汤

材料:鸡腿、蒟蒻丝、黄耆、茯苓、红枣、盐、料酒

做法:

1、鸡腿切块入热水中川烫、捞起沥干。黄耆、茯苓、红枣清水冲净。

2、将上述加6碗水熬汤,大火开后转小火煮约25分钟,加料酒及盐调味,起锅前加入蒟蒻丝(零热量、有饱涨感)即可食用。

(本文来源于千亿国际网站,更多请访问http://www.classifyhub.com)

功效:

补中益气,去湿消脂。

二、香油米线

材料:米线50克、蛤肉50克、香油2小匙、姜、盐少许、水适量

做法:

1、蛤肉洗净沥干水分备用。

2、起油锅,热油爆香姜片,加入蛤肉快炒后,将蛤肉捞出,加入水煮开,调味。

3、另外烧开一锅水,将米线煮熟捞起,再加入。

功效:

香油香浓不腻,又含有多种营养成分,有融化胆固醇、防止血管硬化的作用。因为香油属于较为燥热的食物,如果感冒、发烧或是咳嗽了,还是应该避免食用的。

三、鲜虾炒海带

材料:海带50克、虾仁30克、葱、姜、蒜各少许、酱油、醋、水、盐、糖、香油各适量、油1茶匙

做法:

1、蒜和姜用油爆香。

2、加入海带、虾仁和酱油、醋、水、盐、糖、香油等调味料炒熟。

3、起锅后滴几滴香油,撒上葱花即可。

功效:

女性由于生理原因,往往容易造成缺铁性贫血,多食用海带可有效补铁。专家认为,缺碘可引起甲状腺肿大,还会诱发甲状腺癌、乳腺癌、卵巢癌、子宫颈癌和子宫肌瘤等,因此建议妇女要适时补充碘,多吃些海产品。

四、葱爆鸡块

材料:鸡腿2只、胡萝卜50克、葱段20克、姜片、淀粉、糖、米酒各少许、酱油适量、油1茶匙

做法:

1、先将鸡腿去骨切丁,加入酱油、淀粉和米酒腌渍。

2、胡萝卜切片,葱切段,热锅,放油爆香。

3、加入腌渍好的肌肉块快炒,起锅前用酱油、糖和香油炒匀,即可装盘。

功效:

鸡肉含有丰富的蛋白质,其中的脂肪也多是不饱和脂肪酸,尤其适合体质虚弱的人来食用,病后或者产后的女性更适合。葱类食物因为其特殊的气味主要来自有机硫化物成分,这些成分不仅可以提供这些特殊的气味,也促进了体内致癌物质的排出,减少产后妈妈生病的几率。

五、桂圆糯米粥

材料:桂圆肉30克、莲子20克、糯米80克、红枣30克、冰糖1茶匙

做法:

1、材料洗净备用。

2、糯米、莲子用水煮成粥状。

3、加入桂圆、红枣煮至软,加冰糖调味。

功效:

桂圆的主要成分有维生素、葡萄糖、蔗糖和脂肪等,营养丰富。维生素可调节表皮和角质层的新陈代谢,使皮肤光滑细嫩,还可以增进视力,增强脑功能。

(本文来源于千亿国际网站,更多请访问http://www.classifyhub.com)

来源:http://www.classifyhub.com/n/20151214/1057396.html

延伸阅读
标签: 产后减肥 孕妇
产后怎么减肥 产后瘦身有哪些方法 孕期最根本的改变是身体变形,随着胎儿的发育增大,人体重心逐渐前移,骨盆逐渐前倾,于是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕妇体态。产后臃肿的身材是不能忍受的,那么产后怎么减肥呢?产后减肥的方法有哪些?下面就来了解一下产后如何减肥! 目录 1、产后如何减肥 2、产后减肥吃什么好 ...
标签: 减肥食谱
千亿国际网我们都知道,产后妈妈在产后身材都不如以前那样苗条,那是由于要哺乳,拥有也一定要跟的上,不能随意饮食或者随意减肥。那么,产后怎样瘦身比较好呢?下面千亿国际网小编为你推荐几款产后减肥蔬菜汤,都是很有营养还热量低的哦,一起来看看吧。   第1-3天:白菜香菇汤 准备材...
标签: 产后 身材
产后快速恢复火辣身材30招 每一位新妈咪都希望自己能够在产后够快速恢复身材以往的曼妙身材,可这个愿望有时并不那么容易实现。应该怎样做?以下30个饮食法则会帮助新妈咪尽快实现自己的心愿! 1、如果不为宝贝哺乳,可以摄取与怀孕前相同的热量,这样既可以帮助减去身上不想要的赘肉,又可以维持体形。 2、每天喝2杯牛奶,牛奶中的脂...
产后减肥要抓住最佳时机 新妈妈在产后最忧心忡忡,我想应该是对于身材的烦恼吧。很多新妈妈生产过后本来应该是高兴的。可是一看到自己臃肿的身材就很发愁。下面,就来介绍一下产后怎样减肥最有效果。 产后怎样减肥要抓住最佳时机 产后三月最易控制体重 除了营养问题,新妈妈最担心的是身材。产后头三个月是减重的黄金时期,过了这个时期,...
tulaoShi.com 产后减肥有哪些常见误区 产后 新妈妈身材走样不仅衣服不好穿了,而且也失去了点自信心,所以有些新妈妈在产后就迫不及待的想要瘦下来,因此采取了一些减肥的方式,但是有些方式存在一定的误区。那么,产后减肥存在哪些常见的误区呢? 误区一:少吃,挑好吃的吃。 产后减肥利用的就是...

经验教程

654

收藏

19
微博分享 QQ分享 QQ空间 收藏网站 回到头部